La musculation est définie comme une activité physique destinée à devenir plus musclé et/ou plus fort. Le but est de produire une hypertrophie musculaire, c'est-à-dire d'augmenter la taille des muscles. Le nom anglais est très intéressant, puisqu'on parle de body-building « construction du corps ». C'est exactement le but de la musculation : construire son corps !
Reste à savoir si la musculation est un sport ... Nombreux sont ceux qui ne la considèrent pas comme tel, mais personnelement je pence que beaucoup voient sa comme une activité fatiguante et enuyante a devoir poussé des charge, mais elle offre souvant de bien meilleurs resultats niveau estetique que des soprt tel que le foot (qui lui posséde ses avantages) !
La musculation est un sport particulier : c'est une activité anaérobie, c'est-à-dire qu'elle se déroule sans apport d'oxygène. Dans le cas inverse, on parle d'une activité aérobie.
Comme tous les sports, la musculation est bénéfique pour la santé, à condition bien sûr d'être pratiquée de façon saine (pas de dopage) et sans excès.
De nos jours la musculation est pratiquée par une population sans cesse grandissante. Quasiment tous les sportifs ajoutent des séances de musculation à leurs entraînements, pour gagner en force, en vitesse, en endurance, en puissance et/ou en masse musculaire. En plus de ces pratiquants traditionnels, de nombreux sédentaires se mettent à la musculation ou aux cours de fitness. Ce phénomène est de plus en plus visible dans les villes, où les salles de musculation sont parfois le seul moyen de pratiquer une activité sportive.
Même sans chercher à devenir hyper-musclé, la musculation est l'activité idéale pour redessiner et tonifier votre corps. Les hommes voient leurs muscles prendre du volume et apparaître, les épaules et les pectoraux s'élargir. Les femmes peuvent diminuer la cellulite, réduire la culotte de cheval et tonifier bras et fessiers.
Pour conclure, la musculation est une activité qui peut être pratiquée par tous et partout. Des enfants aux seniors, dans son garage ou dans une salle.
Reste à savoir si la musculation est un sport ... Nombreux sont ceux qui ne la considèrent pas comme tel, mais personnelement je pence que beaucoup voient sa comme une activité fatiguante et enuyante a devoir poussé des charge, mais elle offre souvant de bien meilleurs resultats niveau estetique que des soprt tel que le foot (qui lui posséde ses avantages) !
La musculation est un sport particulier : c'est une activité anaérobie, c'est-à-dire qu'elle se déroule sans apport d'oxygène. Dans le cas inverse, on parle d'une activité aérobie.
Comme tous les sports, la musculation est bénéfique pour la santé, à condition bien sûr d'être pratiquée de façon saine (pas de dopage) et sans excès.
De nos jours la musculation est pratiquée par une population sans cesse grandissante. Quasiment tous les sportifs ajoutent des séances de musculation à leurs entraînements, pour gagner en force, en vitesse, en endurance, en puissance et/ou en masse musculaire. En plus de ces pratiquants traditionnels, de nombreux sédentaires se mettent à la musculation ou aux cours de fitness. Ce phénomène est de plus en plus visible dans les villes, où les salles de musculation sont parfois le seul moyen de pratiquer une activité sportive.
Même sans chercher à devenir hyper-musclé, la musculation est l'activité idéale pour redessiner et tonifier votre corps. Les hommes voient leurs muscles prendre du volume et apparaître, les épaules et les pectoraux s'élargir. Les femmes peuvent diminuer la cellulite, réduire la culotte de cheval et tonifier bras et fessiers.
Pour conclure, la musculation est une activité qui peut être pratiquée par tous et partout. Des enfants aux seniors, dans son garage ou dans une salle.
