BODY MUSCUhttp://body-muscu.skyrock.com/concepte / principe de basse de la muscu exercices muscle par muscle bodybuilding planing dietetique tous ce qu&#039;il faut savoir en musculationdaily12008-07-04T20:31:28Zbody-muscu2008-07-04T20:31:28ZfrDIhhttp://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/b3c40f4/l/0Lbody0Emuscu0Bskyrock0N0C18721539250EDIh0Bhtml/story01.htmDéveloppé incliné avec haltères L'exercice se fait allongé sur un banc incliné, avec des haltères. Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol....<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/b3c40f4/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/188498164/u/0/f/437763/c/32256/s/188498164/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/188498164/u/0/f/437763/c/32256/s/188498164/a2.img" border="0"/></a>http://body-muscu.skyrock.com/1872153925-DIh.htmlbody-muscuSkyrock Blog2008-07-04T20:33:44Zfr Développé incliné avec haltères L'exercice se fait allongé sur un banc incliné, avec des haltères. Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol....

]]>DChhttp://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/47b4fd85/l/0Lbody0Emuscu0Bskyrock0N0C18721492150EDCh0Bhtml/story01.htmDéveloppé couché avec haltères L'exercice se fait allongé sur un banc droit, avec deux haltères. Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol. Les...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/47b4fd85/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1203043717/u/0/f/437763/c/32256/s/1203043717/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1203043717/u/0/f/437763/c/32256/s/1203043717/a2.img" border="0"/></a>http://body-muscu.skyrock.com/1872149215-DCh.htmlbody-muscuSkyrock Blog2008-07-04T20:31:55Zfr Développé couché avec haltères L'exercice se fait allongé sur un banc droit, avec deux haltères. Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol. Les...

]]>DChttp://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/45850c8b/l/0Lbody0Emuscu0Bskyrock0N0C18721279470EDC0Bhtml/story01.htmdeveloppé couché (exercices de base pour la partie centrale des pectoarux !) L'exercice se fait allongé sur un banc droit, avec une barre. Le dos bien à plat sur le...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/45850c8b/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1166347403/u/0/f/437763/c/32256/s/1166347403/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1166347403/u/0/f/437763/c/32256/s/1166347403/a2.img" border="0"/></a>http://body-muscu.skyrock.com/1872127947-DC.htmlbody-muscuSkyrock Blog2008-07-04T20:23:00Zfr developpé couché (exercices de base pour la partie centrale des pectoarux !) L'exercice se fait allongé sur un banc droit, avec une barre. Le dos bien à plat sur le...

]]>programme super-set : pec/dos et biceps/tricepshttp://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/2bbca3dc/l/0Lbody0Emuscu0Bskyrock0N0C187211590A10Eprogramme0Esuper0Eset0Epec0Edos0Eet0Ebiceps0Etriceps0Bhtml/story01.htmséance pecs/dos en superset superset 1 DC 5x12-10-8-6-5 reps tractions prise large 5x10 reps superset 2 DI 5x12-10-8-8-8 rowing barre 5x10 superset 3 ...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/2bbca3dc/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/733783004/u/0/f/437763/c/32256/s/733783004/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/733783004/u/0/f/437763/c/32256/s/733783004/a2.img" border="0"/></a>http://body-muscu.skyrock.com/1872115901-programme-super-set-pec-dos-et-biceps-triceps.htmlbody-muscuSkyrock Blog2008-07-04T20:17:47Zfr séance pecs/dos en superset superset 1 DC 5x12-10-8-6-5 reps tractions prise large 5x10 reps superset 2 DI 5x12-10-8-8-8 rowing barre 5x10 superset 3 ...

]]>prog pour la masse à très gros volume, en 4 séances hebdomadaires, à raison de 5 séries de 6 à 8 reps max pour chaque exercicehttp://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/1c8412f8/l/0Lbody0Emuscu0Bskyrock0N0C187210A61910Eprog0Epour0Ela0Emasse0Ea0Etres0Egros0Evolume0Een0E40Eseances0Ehebdomadaires0Ea0Bhtml/story01.htmséance 1 (cuisses) leg extension squat presse hack squat leg curl soulevé de terre jambes tendues séance 2 : (dos) tractions rowing barre rowing un bras ...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/1c8412f8/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/478417656/u/0/f/437763/c/32256/s/478417656/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/478417656/u/0/f/437763/c/32256/s/478417656/a2.img" border="0"/></a>http://body-muscu.skyrock.com/1872106191-prog-pour-la-masse-a-tres-gros-volume-en-4-seances-hebdomadaires-a.htmlbody-muscuSkyrock Blog2008-07-04T20:14:03Zfr séance 1 (cuisses) leg extension squat presse hack squat leg curl soulevé de terre jambes tendues séance 2 : (dos) tractions rowing barre rowing un bras ...

]]>somairehttp://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/347d2b8c/l/0Lbody0Emuscu0Bskyrock0N0C187210A190A50Esomaire0Bhtml/story01.htmsomaire PROGRAME : programme pour la masse à très gros volume, en 4 séances hebdomadaires page 1 programme en super-set pec/dos et biceps/triceps page 1[/align] ...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/347d2b8c/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/880618380/u/0/f/437763/c/32256/s/880618380/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/880618380/u/0/f/437763/c/32256/s/880618380/a2.img" border="0"/></a>http://body-muscu.skyrock.com/1872101905-somaire.htmlbody-muscuSkyrock Blog2008-07-04T20:25:14Zfrles 15 conseils de bases en muscuhttp://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/22c508c3/l/0Lbody0Emuscu0Bskyrock0N0C18529590A850Eles0E150Econseils0Ede0Ebases0Een0Emuscu0Bhtml/story01.htmVoici quelques conseils de base, qu'il faut toujours avoir en tête pour vous aider à gérer au mieux votre progression, avoir une prise de masse régulière et surtout...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/22c508c3/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/583338179/u/0/f/437763/c/32256/s/583338179/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/583338179/u/0/f/437763/c/32256/s/583338179/a2.img" border="0"/></a>http://body-muscu.skyrock.com/1852959085-les-15-conseils-de-bases-en-muscu.htmlbody-muscuSkyrock Blog2008-06-26T19:47:19Zfrla musculationhttp://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/45b3257a/l/0Lbody0Emuscu0Bskyrock0N0C1852950A9430Ela0Emusculation0Bhtml/story01.htmLa musculation est définie comme une activité physique destinée à devenir plus musclé et/ou plus fort. Le but est de produire une hypertrophie musculaire, c'est-à-dire...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/45b3257a/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1169368442/u/0/f/437763/c/32256/s/1169368442/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1169368442/u/0/f/437763/c/32256/s/1169368442/a2.img" border="0"/></a>http://body-muscu.skyrock.com/1852950943-la-musculation.htmlbody-muscuSkyrock Blog2008-06-26T19:44:52Zfr